主题
如果你每天都进步1％，到你完成时，你将进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为0.
好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使习惯成为你的敌人。
所有习惯的形成都会经历相同顺序的四个阶段：提示->渴求->反应->奖励。
成为出色的人的必经之路，是无休止地重复做同样的事，且痴心不改。你必须爱上厌倦。
一本值得一读的好书，主要阐述了一个道理：量变引起质变。